Der "Standard"-Zugang richtet sich an methodische Lerntypen, die strukturierte Fortschritte schätzen – jene, die lieber wöchentliche Routine als spontane Intensivphasen bevorzugen. Diese Teilnehmer erhalten besonders durchdachte Trainingssequenzen mit klaren Steigerungslogiken, wobei sich die Belastung über mehrere Wochen systematisch aufbaut und dabei Raum für individuelle Anpassungen lässt. Dazu kommen regelmäßige Ernährungsleitfäden plus eine eher unaufdringliche Community-Anbindung.
700 €Der Einstieg fokussiert sich auf machbare Gewohnheitsänderungen – das schätzen die meisten Teilnehmer besonders. Zwei zentrale Bausteine: strukturierte Ernährungsanpassung ohne radikale Verbote und sanfter Bewegungsaufbau. Viele unterschätzen anfangs die Bedeutung der wöchentlichen Reflexionsgespräche. Passt gut für Menschen mit begrenzter Zeit.
590 €